Story
Ideas
- inspired by Atomic Habits. O cale ușoară și eficientă de a-ți forma obiceiuri bune și a scapa de cele proaste
LEGILE OBICEIULUI NEGATIV
Pentru a scăpa de un obicei pe care îl considerăm dăunător, aplicăm cele 4 legi în sens opus. Legea I : Indiciul trebuie să fie invizibil (elimină indiciile vizibile/schimbă traseul de lucru/redu gra
0 saves - inspired by Atomic Habits. O cale ușoară și eficientă de a-ți forma obiceiuri bune și a scapa de cele proaste
LEGILE OBICEIULUI POZITIV
Pentru a face un obicei cât mai ușor de implementat și de respectat, James Clear, autorul cărții a formulat 4 legi de care să ținem cont. Legea I : Evidențierea indiciilor (jurnale/notițe/texte scri
0 saves - inspired by Atomic Habits. O cale ușoară și eficientă de a-ți forma obiceiuri bune și a scapa de cele proaste
FORMEAZĂ UN OBICEI
Cea mai simplă metoda de a forma un nou obicei, este planificarea acestuia completând următoarele: Am să [ACȚIUNE] la [MOMENTUL] în [LOCUL]. Exemple: Studiu. Am să exersez limba engleză în fiecare
0 saves - inspired by Atomic Habits. O cale ușoară și eficientă de a-ți forma obiceiuri bune și a scapa de cele proaste
MOTIVAȚIA ESTE SUPRAESTIMATĂ
Mediul este mai important Oamenii aleg de multe ori anumite produse, nu pentru calitățile lor, ci pentru că sunt plasate în locuri accesibile. Dacă intru într-o bucătărie și văd un platou cu prăjitur
0 saves - inspired by Atomic Habits. O cale ușoară și eficientă de a-ți forma obiceiuri bune și a scapa de cele proaste
CUM FUNCȚIONEAZĂ OBICEIURILE?
Comportamentul uman poate fi împărțit în patru etape simple: indiciu, dorință, reacție, recompensă. Indiciul declanșează inițierea unui comportament. Este o mică informație care anticipează o recompe
0 saves - inspired by Atomic Habits. O cale ușoară și eficientă de a-ți forma obiceiuri bune și a scapa de cele proaste
CE DEFINEȘTE PROGRESUL, DE FAPT?
Imaginează-ți un cub de gheață pe o masă, în fața ta. Încăperea in care te afli este rece și scoți aburi atunci când respiri. Sunt-4 grade Celsius. Încet-încet, temperatura din încăpere crește. Minus
0 saves - inspired by Atomic Habits. O cale ușoară și eficientă de a-ți forma obiceiuri bune și a scapa de cele proaste
DE CE MICILE OBICEIURI PRODUC MARILE DIFERENȚE
Dacă îți poți spori performanța cu 1% pe zi timp de 12 luni, vei fi de 3,7 ori mai bun la sfârşitul acestei perioade. Şi invers, dacă îți diminuezi performanța cu 1% în fiecare zi a anului, după 12 lu
0 saves - inspired by Atomic Habits. O cale ușoară și eficientă de a-ți forma obiceiuri bune și a scapa de cele proaste
NOW vs. LATER
De ce fumăm, dacă ştim că acest lucru sporește riscul de a ne îmbolnăvi de cancer pulmonar? De ce mâncăm excesiv, dacă știm că riscăm să devenim obezi? Când vei înțelege cum stabileşte creierul prior
0 saves
Download our app
